Tag vor der prfung


07.01.2021 05:04
Final Countdown: Die letzten 24 Stunden vor der Prfung
Prfung dann endlich vor dir, verschaff dir erst mal einen berblick. Gerade wenn die Nervositt steigt, liegt der Griff zur Baldrianpackung zwar nahe. Und das Beste ist: Die ersten 34 Seiten bekommst du geschenkt! Das Finale: Jetzt gilts. Nimm dir fr diese, potenzielle, Wartezeit aber auf jeden Fall eine Ablenkung mit: zum Beispiel einen lustigen Podcast oder ein Buch, das nichts mit der Prfung zu tun hat. Wiederhole was du bereits gelernt hast (zum Beispiel mit Karteikarten oder. Lerne nichts mehr Neues, oft hrt man den Rat, dass man am Tag der Prfung auf gar keinen Fall mehr lernen sollte.

Am Morgen, oder besser gesagt nach dem Aufstehen, stellst du durch deine ersten Schritte die Weichen fr den restlichen Tag. Vor meinen Prfungen habe ich bis mitten in die Nacht gelernt, um dann am nchsten Morgen mde aufzustehen und auf den letzten Drcker das Haus zu verlassen. Prfungsangst ist ein schlechter Berater. Rckwirkend betrachtet war diese, morgenroutine ganz schn dmlich. Hrt sich bld an, ist aber nach 6-8 Stunden Schlaf ohne Flssigkeitszufuhr wichtig, um dynamisch in den Tag zu starten. Schritt 3: Frhstcken Es ist wichtig, dass du vor deiner Prfung vernnftig isst und deinen Krper mit den richtigen Nhrstoffen versorgst. Nach 45 Minuten braucht der Kopf eine Pause. Geh die Sache positiv. High noon: Raus aus der Bubble. Gehe die Prfung mit System.

Am besten planst du diese Belohnung schon im Voraus, so dass du etwas hast, worauf du dich freuen kannst. Good night, sleep tight: Face your fears. Stelle sicher, dass du alles Wichtige dabei hast. Vergiss nicht dir nach der Prfung etwas zu gnnen. Aber manchmal hilft auch ein simples Was kann den schon passieren? Gib dir aber auch nicht zu viel unntige Zeit, in der du dich in irgendwelche Sorgen oder Fragen hineinsteigern knntest. Schritt 7: Lcheln Letzter Schritt: Lcheln.

Versuche dabei, nicht an deine Prfung und den ganzen Stress zu denken, sondern verstrke deine positiven Gedanken aus Punkt. Wenn dein Puls schwindelerregende Hhen erreicht, konzentriere dich auf die ausgewhlte Stelle, drck sie leicht an und atme tief durch die Nase ein, durch den Mund wieder aus. Es mag furchtbar klingen, direkt nach der Prfung weiterzuarbeiten aber ein Prfungsprotokoll kann dir spter das Leben retten. Verzichten Sie dabei aber auf Alkohol und andere Drogen. Heute ist ja Klausur! Hier und hier gibt es dazu ein paar Tipps. Hauptsache du kommst ins Schwitzen und forderst deinen Krper.

Fazit Mit diesen 7 Schritten kannst du dir eine starke Morgenroutine aufbauen, die dafr sorgt, dass du perfekt in deinen Klausurtag startest: Wasser trinken Kurze Sportsession Frhstcken Positives Denken Kurze Wiederholung Zur Ruhe kommen Lcheln In Stresssituationen ist es hilfreich. Nie wieder Motivationsprobleme im Studium: Tritt dir selbst in den Arsch und werde glcklich! Trage dich dazu einfach in die E-Mail-Liste ein: Garantiert kein Spam. Ablenkung und vor allem Bewegung sind angesagt. Tipp: Lern- und Freizeitumgebung trennen Noch besser ist es, Lern- und Freizeitumgebung voneinander zu trennen. Anki aber tue deinem Gehirn, wenn irgendwie mglich, keine neuen Informationen mehr. Du wirst durch sie nicht wie von Zauberhand zum Mastermind. Erinnere dich an deine bisherigen Erfolge und mach dir bewusst, was du schon alles erreicht hast. Vielleicht musst du auch, wie ein kleines Ritual, auf dem Weg zu Prfung einen Espresso trinken gehen. Bevor du losgehst, solltest du auf jeden Fall prfen, dass du alles wichtige dabei hast.

Mit dem richtigen Mindset bist du in Stresssituationen nmlich viel erfolgreicher und triffst nicht so leicht falsche Entscheidungen. Das schafft die ntige. Wer die wichtigsten Fakten jetzt nicht verinnerlicht hat, bekommt sie auch auf den letzten Drcker nicht mehr in den Kopf, vor allem nicht ins Langzeitgedchtnis. Anzeige, prfungstipps kurz vor der Prfung, verwenden Sie die letzten Tage vor der Prfung nur noch, um bereits Gelerntes zu wiederholen und im Kopf weiter zu verankern. Es ist bewiesen, dass ein gesundes Ma an Nervositt fr eine bessere Leistung sorgt. Auf der Suche nach der richtigen musikalischen Untermalung? Allerdings finden wir es auch vertretbar, wenn du dir beim Frhstck noch einen groben berblick verschaffst oder, noch besser, mit deinem Mitbewohner locker darber plauderst. Natrlich musst du deine eigene, ganz persnliche Routine finden und die Gewohnheiten aufbauen, die individuell zu dir passen. Zeigen Sie, was Sie wissen. Selbstsicherheit, dass Sie den Stoff verstanden haben.

Versuche dich deswegen am Morgen vor deiner Klausur positiv einzustimmen. Halte dich nur auf jeden Fall von den Stressern fern. Mit diesen 7 Schritten startest du perfekt in den Tag. Spotify Kanal stellen wir dir persnlich Playlists rund ums Lernen, Sporteln, Reisen. Zum anderen kannst du bei deinen Kommilitonen oder Mitschlern, die die Prfung selbst noch schreiben mssen, auf jeden Fall punkten, wenn du Ahnung davon hast, was in der Prfung drankommen knnte. Wenn du Inspiration brauchst, habe ich in diesem Artikel 50 starke Gedanken fr dich gesammelt, mit denen du dich ganz leicht selbst motivieren kannst. Erkennst du dich hier wieder? Trotzdem sollten Sie davon die Finger lassen.

Und sollten deine Leidensgenossen nun mal deine Lieblingsmenschen sein, erlegt euch ein striktes Sprechverbot ber die Prfung auf. Name, Matrikelnummer) und arbeite dich dann systematisch vor. Oder erzhlen Sie Ihrem. Finde deine eigene Routine und ziehe diese auch in aller Ruhe durch. Selbst wenn du Angst hast oder aufgeregt bist: Lcheln.

Guten Morgen: Noch ist etwas Zeit. Finde deine eigene Routine, jeder geht anders mit der Situation vor einer Prfung. Noch schnell einen Kaffee trinken, sich die Zunge verbrennen, fluchen und dann nichts wie los, damit du nicht zu spt zur Prfung kommst. Es geht nicht darum, dass du dein Frhstck zelebrierst, sondern um ganz pragmatische Nahrungsaufnahme, die dich weiterbringt. Snack und natrlich ein paar Last-Minute-Lernunterlagen fr das gute Gefhl. Bachelor of Time gratis lesen! Schnell aufstehen, anziehen, ab ins Bad. Denn viel schlechter als oben beschrieben kannst du nicht in den Tag starten. Geh niemals mit einem langen Gesicht und runterhngenden Mundwinkeln aus dem Haus. Erfolgserlebnis und freust dich darber, dass du etwas fr dich und deine Gesundheit getan hast.

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